【夜中に何度も目が覚める】不眠の原因と5つの解決法

夜中に何度も目が覚めるため、熟睡できないと悩む人は多いです。眠れないのは辛いので、早く何とかしたいですよね。

今回は夜中に何度も目が覚める原因を解説しながら、良質な睡眠をとるポイントをご紹介していきます。

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疲れているのに眠れないと、困ってしまいますよね。眠れないと翌日の仕事や健康にも悪影響がでるため、早めに何とかしたいのが本音でしょう。

今回は疲れているのに眠れない原因や問題点、対処法もまるごとご紹介していきます。

「疲れているのに眠れない…不眠の原因と対処法4選」の続きを読む

最近、若い人から中高年まで、男女を問わず人気が出ているのが、「体圧分散敷布団」です。

心地良く熟睡できると評判ですが、商品数も多く、どれを選べばいいのか悩んでいませんか？

この記事では各社の人気の体圧分散敷布団の寝心地や、使い勝手を徹底比較しています。

また、体圧分散敷布団のメリットやおすすめのポイント、寝具選びのポイントも解説していきます。

「体圧分散は何が良いの？各社の敷布団の特徴を徹底比較！」の続きを読む

寝具には、それぞれの素材によって特徴があります。たとえば、吸湿性と放湿性が高い羊毛わたの敷布団は「むれにくい」ですが、家で洗うことはできません。ここでは、敷布団の素材と特徴についてお伝えします。

近年人気が高いウレタンフォームの敷布団は、弾力性が高く経年劣化がしにくいといわれています。特徴は、加工がしやすい素材でもあるため、ダニや雑菌の繁殖がしにくく、アレルギー体質の方が安心して使うことができるという点です。

自分にあった敷布団を選ぶために、さまざまな種類のなから見分け方をご紹介します。

「自分に合ったものを選びたい！敷布団の種類の見分け方をご紹介」の続きを読む

子供用の布団を選ぶときに気を付けなくてはいけないのは、夏用の布団です。なぜなら子供は大人以上に汗っかきだから。同じような布団を使っていても子供だけが寝苦しくなって、夜中に突然起きてしまうこともしばしば。

活発な子供は寝返りも多く、いつの間には布団をはいで寝冷えして、体調を崩す可能性も否定できません。

こちらでは子供用の夏布団の選び方やお手入れのポイント、寝室周りの暑さ対策をご紹介していきます。

「寝汗や寝冷えに悩む子供におすすめの夏布団とは」の続きを読む

羽毛布団と一緒に使うならどれ？中掛けにおすすめの3素材を比較 羽毛布団をさらに快適に利用するためには、中掛け寝具の選び方が大切です。体感温度やフィット感は、一緒に使う寝具との相性によっても大きく左右されるからです。せっか・・・

「冬の快適な眠りに欠かせない中掛けブランケット」の続きを読む

ひんやり寝具4種を解説 異常気象といわれて久しい昨今、朝から晩まで猛暑がつづくのはめずらしいことではなくなりました。暑い夏に少しでも快眠すべく、近年はひんやり感を重視した寝具が続々と登場しています。 今回は、そんなひんや・・・

「夏の寝苦しい夜に涼感・ひんやり寝具がおすすめ！接触冷感とエアコンで上手に快眠」の続きを読む

睡眠の質を高めて朝スッキリ起きる秘訣 疲れを癒すためにも睡眠をしっかりととることが重要になります。日々の体調を左右するほど重要な要素ということもあり、しっかりと眠る必要がありますが、ただ、しっかりと眠ったつもりでも朝に目・・・

「睡眠時間の改善で朝起きることが苦痛ではなくなる」の続きを読む

■カップルが一緒に睡眠をとることの利点 睡眠をカップルで一緒にとることは、良いこともあれば悪いこともあります。いびきや寝ぞう、寝室の温度設定や明るさの好みが違えば睡眠不足となりケンカにもなります。 しかし、ケンカに繋がる・・・

「睡眠をカップルでとると得られる嬉しい効果とは」の続きを読む

■ぐっすり睡眠のための呼吸法とは！ 寝ようと思ってもなかなか眠れないことはよくあることです。 身体と頭の疲れ具合のバランスが崩れていたり、アルコールが入りすぎて興奮気味であったり、寝る前にパソコンやゲームをして、強い光を・・・

「睡眠導入のための興奮を抑える効果的な呼吸法」の続きを読む