■睡眠と寝具の関係性
睡眠とベッドや布団、枕などの寝具は密接な関係を持っています。枕は、人それぞれ骨の形や筋など体型が違うため、自分にピッタリフィットした枕を使う必要があります。自分にフィットしている枕を作るためには、専門店に行きオーダーメイドで作ってもらう事ができます。
自分専用のオーダーメイド枕が一つあるだけで今後の人生を左右させると言っても過言ではありません。質の良い睡眠をとれることがとても大きく影響してきます。ベッドのマットレスの硬さを自分に合わせることも大切です。
質の良い睡眠時間を得るために、とても重要となる寝具は、安眠できるかどうかに深く関係しています。枕は自分専用の物をオーダーメイドで一つ作っておけば、何年も使うことができるので、快眠を得られるのなら安い買い物と言えるでしょう。
ベッドのマットレスも自分に硬すぎる場合は柔らかいものやウォーターベッドなどに切り替えるのが良いです。人間は人生の3分の1はベッドで過ごすと言われています。それほど睡眠と寝具とは密接した関係があります。
そして、忘れがちになってしまうのが、ベッドや掛布団に使用するシーツです。シーツの選び方でも安眠できるかできないか別れるものなのです。
ベッドに入って真っ先に触れるのがシーツです。シーツ一つでも睡眠の質は変わってきます。発汗作用の高いシーツや、シルクのシーツなどは肌触りも良く、安眠を得ることが多い傾向にあります。
人間は寝ている間に大量の汗をかくので、発汗作用の高いシーツを選ぶと良いでしょう。部屋の温度を睡眠に対して適切な温度にすることも大事です。冬場は暑くなりすぎないようにし、夏場はクーラーなどで寒くなり過ぎないように調整しなければなりません。
