■暗くなる！星が出る！眠くなる！家庭用プラネタリウムも人気
睡眠障害は、年齢を問わず増加しています。睡眠障害の多くの原因が、睡眠に必要な物質が正常に分泌されていないということです。
睡眠のためには疲労などのストレスによってある物質が分泌されます。睡眠にはその物質が必要なのですが、疲労の無い生活スタイルや、夜のテレビやゲームなどの目に強い光を浴びるような行動によって、その分泌が阻害されてしまうので睡眠が出来なくなってしまうのです。
そこで、その物質を分泌させるために家庭用のプラネタリウムが有効です。プラネタリウムは、天体の様子を室内で表現出来るものですが、家庭用に小さいサイズのものも販売されています。これによって、目に適度な刺激が与えられるので、安眠のために適切に物質が分泌されます。
安眠のためには睡眠安定剤などを服用する方法がありますが、そのような方法を多用していると、やがてその薬の効果に慣れてしまうので、最終的には薬無しでは全く意のままには眠れなくなってしまう可能性があります。
しかし、家庭用プラネタリウムのような自然な方法の場合には、脳もリラックス出来るので、自然と安眠することが出来るのです。この家庭用プラネタリウムは、その種類が豊富なので日によって内容を変化させることも出来ます。
ずっと同じ天体では無く、正確には観測出来ないような架空の天体スタイルも表現されているので、より楽しみが増えるでしょう。プラネタリウムというと、家庭では再現出来そうにないイメージがありますが、実は簡単に再現することが出来ます。
しかも、電気代などもほとんど消費しないので家計的にも負担にはなりにくく、さらに、このような安眠グッズは徐々にその効果を減少していくことで、身体が持っている本来の睡眠効果を呼び覚ましてくれるので工夫しながら利用すると良いでしょう。
