■冬の安眠テクニック｜電気毛布の効果的な使い方
気温が低くなる冬を迎えると足先なども冷えやすくなり、寝ようと思ってもなかなか寝付けないという方も多いかもしれません。
また寒さの影響で途中で起きてしまって熟睡出来ないという人もいるかもしれませんが、そういった冬に行う手段として電気毛布を効果的に使用する方法があります。
電気毛布を効果的に使用するには就寝前に身体を温めるために使うのが良いと言われています。また就寝中も使うのであれば温度を弱めに設定して電源の切タイマーを30分などの時間に設定しておくのが良いでしょう。
最近の電気毛布は自然の温もりを感じられるようになっていたり、人間の健康の維持に良いとされている頭寒足熱の状態を作るように設計されているものがありますし、機器の中には自動的に快眠をサポートする温度を調節してくれる機能を搭載したものも販売されています。
電気毛布の効果的な使い方の注意点ですが、人間は本来睡眠中の夜間に体温を低下させる事によって身体や脳を休ませていたり、身体の機能を回復させるなどして健康を維持するようにしているものです。
外国では妊娠して間もない女性に対してこういった機器を使用する事を禁止している国があるのですが、その理由には機器から発せられる電磁波が流産などを引き起こす可能性もあるからだそうです。
電気毛布を使って睡眠中も身体を温め続けるというのはこういった機能に悪影響が出る恐れがあるので、使う時はタイマー設定にするか、就寝する前まで使うなど気を付けた方が良いでしょう。
このように使用する上で注意する点もありますが、電気毛布は上手く使えば冬の安眠手段としては効果的ですから、気を付けながら効果的に使用しましょう。
