■安眠を求めて！ゴルフボールを使ってのツボの刺激やマッサージ効果
ストレスが溜まりやすいと言われている現代社会ですから、なかなか寝付けない安眠出来ないなど睡眠の質が悪くなってしまっている方もいるのではないでしょうか。
そういった場合はゴルフボールさえ家にあれば簡単に安眠する事が出来るかもしれません。このゴルフボールを利用した睡眠の質を高める方法ですが、入浴後から就寝前にかけて行う方法であり、ゴルフボールで足にあるツボを刺激する事で血行が促進されてマッサージ効果などが得られるものです。
寝付きの悪さに影響すると言われている足の冷えの改善にも繋がりますし、足には不眠症改善のツボなどがありますから、これらのツボを刺激する事で安眠に導いてくれる効果が期待出来るのです。またこの方法は短時間で手軽に出来ますから忙しい方でも継続して行いやすいでしょう。
ゴルフボールを利用した具体的な方法についてですが、出来れば入浴後から寝る前までの間に行うのが効果的だと言われているので、この時間帯に行うようにした方が良いでしょう。まずソファや椅子に腰かけた状態でゴルフボールが固定出来るように靴下にボールを入れてその靴下を履きましょう。
そして靴下を履いたら足を前後左右に動かしてボールを転がしながら足の裏を万遍無く刺激するようにしましょう。またボールを転がして足の裏を刺激する際には、かかとに安眠に導いてくれるツボがありますから、このツボを中心に刺激するとより効果的かもしれません。
安眠に導いてくれる効果が期待出来るツボは足の裏だけではなく、耳の後ろや頭頂部などにも短時間で手軽に押せるツボがありますから、ゴルフボールで足の裏を刺激するのと合わせてそういったツボの刺激も行うと、よりぐっすりと眠れるようになるでしょう。
