ツボ押しが最も手軽な睡眠の質を上げる方法

■睡眠前の習慣にしたい眠りの質を高めるツボ ライフスタイルの変化によって睡眠障害に悩む方が増えているようです。心療内科では程度の差はあれ睡眠薬を処方していますが、強い薬の場合は依存性があるので徐々に効き目が無くなってきて・・・

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■寝る前が大事！睡眠の質を高めるためにしたいこと 質の高い睡眠をとるためには、寝る前に行ういくつかの行動がとても大切になっていて、それが快眠を得るためのキーワードになってきます。寝る前に行いたいことの一つが運動です。 運・・・

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■睡眠ダイエットを成功させるために知っておくべきポイント 多くの女性が願っているダイエットですが、食事制限や運動はつらいとお悩みの方にオススメなのが、睡眠中に痩せるという方法です。 実は、質の良い睡眠をとるだけで、体脂肪・・・

「ダイエットに最適なホルモンは睡眠で得られる」の続きを読む