ベッドルームの色が睡眠に影響する

■何色のベッドルームが睡眠に効果的？ 人間が眠りに費やす時間は、一生の3分の1とされています。最近では、睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まるといった研究結果が発表されました。この研究では、人間に最適な睡眠時間は約7時間・・・

「睡眠に適したベッドルームの色とそれぞれの効果」の続きを読む

■睡眠の質を高めるための寝室作りのポイント 疲労というのは徐々に蓄積されていきますので、日々の疲れを溜めないように対策をしなければいけません。対策方法の一つとして睡眠の質をアップするということが挙げられます。 疲れを癒す・・・

「睡眠の悩み対策は寝室環境を整えるだけでできる」の続きを読む

■眠りを快適にするベッドの方向がある？風水で安眠 安眠を得るために、風水を取り入れるという方法があります。風水では寝室の配置や向き、ベッドの配置や向きなどが大切です。寝室の間取りを工夫することにより、良い運気を取り入れる・・・

「心地の良い安眠は風水を参考にベッドの配置を考慮する」の続きを読む

■良質な睡眠をとるために寝室と生活の場を分ける 安眠状態を確保、維持するには様々な方法がありますが、睡眠環境を整備することも有効な方法の一つです。ポイントとなるのは寝室の確保です。もう少し掘り下げて言えば、生活する場所と・・・

「安眠する為の寝室の場所を検討することは大事です」の続きを読む

■知っておきたい！熟睡するのための温度と湿度｜冬編 気温が下がる冬場は、布団の中に入ってもなかなか寝付けないという方も多いでしょう。寝つきが悪いとイライラ感やストレスを感じ、より眠りにつきにくくなってしまいます。 寒い季・・・

「寒い冬に安眠できる室内の温度設定と湿度について」の続きを読む