安眠に役立つリラックスできる声のアプリ

安眠を促進する声枕｜心地よい声が安らかな睡眠へといざないます 目覚まし時計にスマートフォンを枕元に置いている方は多いと思いますが、もし最近安眠することができていなかったり、寝付けないことがよくあるのなら、スマホアプリの声・・・

「安眠できると評判の声のアプリを使ってみよう」の続きを読む

■安眠を求めて！ゴルフボールを使ってのツボの刺激やマッサージ効果 ストレスが溜まりやすいと言われている現代社会ですから、なかなか寝付けない安眠出来ないなど睡眠の質が悪くなってしまっている方もいるのではないでしょうか。 そ・・・

「ゴルフボールを使って安眠に役立つマッサージを」の続きを読む

■羊を数えるより効果的？フィボナッチ数列を数えて就眠効果 眠れない時によく効果的と言われるのが、羊が一匹、二匹とカウントすること。 大変オーソドックスながらも、頭の中から日頃の悩みごとや不安なことを追い出して、ただ単純に・・・

「眠れない夜には数をカウントすると安眠出来るようになる」の続きを読む

■これでぐっすり！安眠・快眠効果のある野菜ジュース 不眠症などの睡眠障害が起きている場合はアルコールや体調不良、ストレスなどが原因となっている可能性が高いですから、こういった習慣などを改善する事が重要になってくるのですが・・・

「寝る前に摂る野菜ジュースが快適な安眠を作り出す」の続きを読む

■冬の安眠テクニック｜電気毛布の効果的な使い方 気温が低くなる冬を迎えると足先なども冷えやすくなり、寝ようと思ってもなかなか寝付けないという方も多いかもしれません。 また寒さの影響で途中で起きてしまって熟睡出来ないという・・・

「寒い冬には電気毛布で手足を温めて安眠しよう」の続きを読む